نظام غذائى للتخسيس 1.jpg "نظام غذائى للتخسيس") |
| نظام غذائى للتخسيس |
الفطار : من 1 الى 2 ثمرة فاكهه (برتقال - موز - تفاح -------)
1 كوب لبن - قطعة جبن قريش بدون زيت - 2 بيض مسلوق مع نصف رغيف عيش
الغداء : طبق سلاطه كبير
سمك مشوى أو تونه أو شربة خضار أو أى حاجه مسلوقه او مشويه
+ طبق أرز صغير أو رغيف عيش واحد
العشاء : 2 علبة زبادى
نظام غذائى للتخسيس 2
الفطار : كوب زبادى + برتقال (ثمره) + بطاطس شيبسى
الغداء : شريحة لحم محمر + كوب مكرونه + شريحة جبنه رومى أو شيدر + ثمرة فاكهه
العشاء : مثلث جبن + سلطه + رغيف سن + بيضه مسلوقه
نظام غذائى للتخسيس 3
الفطار : بيضه مقليه + 2 توست سن + مثلث جبن + ثمرة فاكهه
الغذاء : شريحة لحم مشوى + كوسه مسلوقه + كوب مكرونه + ستيك أيس كريم
العشاء : رغيف سن + مثلث جبن + نصف كوب فول + سلطه
نظام غذائى للتخسيس 2
.jpg "نظام غذائى للتخسيس") |
| نظام غذائى للتخسيس |
الغداء : شريحة لحم محمر + كوب مكرونه + شريحة جبنه رومى أو شيدر + ثمرة فاكهه
العشاء : مثلث جبن + سلطه + رغيف سن + بيضه مسلوقه
نظام غذائى للتخسيس 3
.jpg "نظام غذائى لإنقاص الوزن") |
| نظام غذائى لإنقاص الوزن |
الغذاء : شريحة لحم مشوى + كوسه مسلوقه + كوب مكرونه + ستيك أيس كريم
العشاء : رغيف سن + مثلث جبن + نصف كوب فول + سلطه
0 commentaires
Enregistrer un commentaire